Ý tưởng trà thảo mộc không caffeine cho mọi thời điểm trong ngày

Trà thảo mộc không caffeine được làm từ thảo mộc, hoa, gia vị, rễ hoặc trái cây chứ không phải cây trà, khiến nó là một loại thức uống khác với trà đen hay trà xanh. Nó phù hợp với mọi giờ trong ngày, uống nóng hay uống lạnh với đá, và dễ pha hương vị theo khẩu vị của bạn. Cách tốt nhất để xác nhận có gì trong một hỗn hợp là đọc nhãn.

Nếu bạn đang giảm cà phê, hoặc chỉ muốn một tách ấm vào cuối buổi chiều, hướng dẫn này đi theo một ngày từ sáng đến tối. Nó kết thúc với một cách pha đơn giản mà bạn có thể dùng với hầu hết mọi hỗn hợp.

Trà thảo mộc không caffeine là gì và cách chọn một loại

Hãy coi trà thảo mộc là một nhóm rộng. Hoa cúc La Mã, bạc hà cay, gừng, hoa dâm bụt, rooibos, sả và các hỗn hợp trái cây sấy khô đều thuộc nhóm này. Điểm chung là hương vị đến từ các loại cây không phải cây trà, nên tách trà có vị của bất cứ thứ gì được cho vào.

Hỗn hợp thảo mộc và trà thật

Trà thật là trà đen, trà xanh, trà trắng và ô long, tất cả đều được làm từ lá của một loại cây. Các hỗn hợp trà thảo mộc là thứ khác: một sự pha trộn các nguyên liệu được chọn vì hương vị và mùi thơm. Vì hai loại được làm rất khác nhau, chữ "trà" trên một chiếc hộp tự nó không cho bạn biết nhiều.

Trà khử caffeine là một thứ liên quan nhưng riêng biệt. Nó bắt đầu là trà thật và được loại bỏ phần lớn caffeine, nên không giống một hỗn hợp chưa bao giờ chứa nguyên liệu từ cây trà.

Đọc nhãn thành phần

Danh sách thành phần là hướng dẫn đáng tin cậy nhất. Hãy tìm những tên nguyên liệu đơn giản như lá bạc hà cay, rễ gừng hoặc táo sấy khô, và quét xem có thứ gì chứa caffeine không, như trà xanh, trà đen, yerba mate hoặc guayusa. Nếu một chiếc hộp ghi "thảo mộc" nhưng liệt kê một trong số đó, thì nó không phải là trà thảo mộc không caffeine.

Cũng nên kiểm tra các hương liệu hoặc chất tạo ngọt thêm vào nếu bạn quan tâm đến chúng, và đọc hướng dẫn pha để bạn bắt đầu từ thời gian ngâm mà nhà sản xuất gợi ý.

Ý tưởng buổi sáng: Một tách ấm không cần bình cà phê

Có những buổi sáng cần nghi thức của một cốc nóng hơn là chính cà phê. Một ấm trà gừng hoặc bạc hà trên quầy bếp, một ấm đun nước trên bếp và vài phút trước khi ngày bắt đầu có thể là sự thay thế dễ chịu cho thói quen thường lệ.

Vài cách dễ dàng để thiết lập:

• Đổ đầy ấm đun nước vào tối hôm trước để tách buổi sáng chỉ cần một bước.
• Để một hũ nhỏ thảo mộc rời hoặc một hộp túi lọc bên cạnh chiếc cốc bạn thích nhất.
• Thêm một lát chanh hoặc một lát gừng tươi mỏng vào cốc trước khi rót nước.

Nếu bạn muốn một lựa chọn pha sẵn, Vital Health có V-TEDETOX, một loại trà thuộc dòng Detox. Mọi người pha nóng trong cốc như một tách buổi sáng, hoặc để lạnh dùng sau. Như với mọi hỗn hợp, hãy đọc danh sách thành phần trên trang sản phẩm để biết chính xác có gì trong đó và liệu nó có chứa nguồn caffeine hay không trước khi bạn quyết định nó phù hợp ở đâu trong ngày. Hãy nếm thử nguyên chất trước, rồi thêm chanh hoặc một chút mật ong nếu bạn thích.

Và nếu có những buổi sáng bạn vẫn muốn một tách kiểu cà phê, điều đó cũng không sao. LATTEKAFFE là cà phê của Vital Health, nên nó không nằm trong danh sách không caffeine, nhưng nó có đó cho những ngày bạn muốn một thức uống kiểu latte.

Ý tưởng trà thảo mộc buổi chiều và buổi tối để thư giãn cuối ngày

Buổi chiều là thời điểm tốt để xây dựng một khoảng nghỉ nhỏ trong ngày. Thay vì thêm một tách cà phê nữa, bạn có thể bắc ấm lên vào cùng một giờ mỗi chiều, rời khỏi màn hình và uống một tách thật chậm. Điểm mấu chốt là thói quen và khoảng nghỉ, và trà mang lại cho nó một hình hài.

Với trà thảo mộc buổi tối, nhiều người thích những hương vị nhẹ nhàng, quen thuộc. Hoa cúc La Mã, rooibos, các hỗn hợp vani và gia vị, và hỗn hợp táo hoặc quế ấm là những lựa chọn phổ biến. Một tách trà thảo mộc không caffeine vào buổi tối cũng có nghĩa là bạn không phải nghĩ về việc tách cuối cùng của mình là khi nào.

Vài ý tưởng để biến tách trà buổi tối thành một nghi thức:

• Dùng chiếc cốc yêu thích và chỉ để dành cho trà.
• Kết hợp với thứ gì đó đơn giản, như một miếng trái cây hoặc vài chiếc bánh quy.
• Mang nó ra hiên nhà, ghế sofa hoặc cửa sổ, tránh xa điện thoại.

Trà thảo mộc đá và có hương vị: Những cách dễ dàng để thay đổi

Trà thảo mộc đá là một trong những thức uống dễ làm nhất tại nhà, và là sự thay đổi dễ chịu khi đồ uống nóng không hấp dẫn. Hãy pha đậm hơn một chút so với cốc nóng, vì đá sẽ làm loãng trà.

Thêm cam chanh, bạc hà, gừng và quả mọng

Vài thứ thêm vào đơn giản đi được một chặng đường dài, và không thứ nào cần công thức:

• Cam chanh: các lát cam, chanh vàng hoặc chanh xanh thêm vào ly hoặc bình.
• Bạc hà: một nắm lá tươi, nhẹ nhàng ấn trước khi rót.
• Gừng: vài lát mỏng đun cùng nước hoặc thả vào tách.
• Quả mọng: mâm xôi, dâu tây hoặc việt quất tươi hay đông lạnh, cũng có thể dùng như đá viên.

Bạn có thể pha V-TEDETOX theo cách tương tự, nóng trước rồi làm lạnh với đá, với một chút nước cam chanh vắt hoặc vài quả mọng trong ly. Nếu bạn muốn xem còn gì khác trong cùng dòng, bộ sưu tập Detox là nơi tốt để xem qua.

Vào những ngày bạn không muốn trà, một thức uống lạnh có hương vị vẫn có thể làm bạn hài lòng. V-SMOOTHIE là thức uống của Vital Health mà mọi người xay tại nhà, thường với đá hoặc trái cây, cho một ly lạnh mang lại cảm giác như một món thưởng thức hơn trà.

Pha một bình lớn

Một bình lớn giúp tiết kiệm thời gian. Ngâm một lượng trà lớn hơn trong nước nóng, lọc, để nguội và cất trong tủ lạnh. Thêm trái cây, bạc hà hoặc cam chanh ngay trước khi phục vụ, để hương vị giữ được sự tươi mới. Hầu hết mọi người uống hết một bình trong một hoặc hai ngày, vì vậy hãy pha một cỡ bạn thực sự uống hết.

Cách pha trà thảo mộc không caffeine từng bước

Cách này áp dụng cho hầu hết thảo mộc rời và túi trà. Hãy luôn làm theo hướng dẫn trên hỗn hợp cụ thể của bạn nếu chúng khác nhau.

1. Chọn tách của bạn

   Chọn một chiếc cốc hoặc bình có chỗ cho nước cùng với bất kỳ trái cây hoặc thảo mộc nào bạn muốn thêm. Một cái nắp hoặc đĩa nhỏ giúp giữ hương thơm trong khi ngâm.

2. Đun nước

   Đun sôi nước sạch, rồi để yên một lát nếu hỗn hợp của bạn có hoa hoặc lá mỏng manh. Rễ và gia vị như gừng và quế có thể chịu được nước vừa sôi.

3. Ngâm

   Rót nước lên trà và đậy lại. Hầu hết hỗn hợp thảo mộc được ngâm khoảng năm đến bảy phút, hoặc lâu như bao bì gợi ý.

4. Nếm và điều chỉnh

   Lấy túi trà ra hoặc lọc bỏ thảo mộc, rồi nếm. Thêm chanh, mật ong, bạc hà hoặc thêm chút nước nóng cho đến khi vừa ý bạn.

5. Dùng nóng hoặc với đá

   Uống ngay để có một tách ấm, hoặc để nguội rồi rót lên một ly đầy đá. Với trà đá, hãy pha đậm hơn một chút lúc đầu.

Một số độc giả thích chia sẻ những sản phẩm họ dùng cũng thích ý tưởng xây dựng công việc kinh doanh theo tốc độ của riêng mình. Nếu điều đó nghe giống bạn, Vital Health có một chương trình cộng tác viên liên kết nơi các thành viên có thể nhận hoa hồng từ doanh số, với nỗ lực và không có cam kết nào về kết quả. Bạn cũng có thể đọc về những cách khác mà mọi người khám phá việc xây dựng công việc kinh doanh tại nhà.

Những tuyên bố này chưa được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đánh giá. Các sản phẩm của Vital Health không nhằm mục đích chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hoặc phòng ngừa bất kỳ bệnh nào.